Антистресс

Как правильно организовать отпуск для «трудоголиков»?

Трудоголики – это люди, которые чувствуют себя более комфортно и полноценно в процессе работы, а не отдыха. Но тем, кто постоянно напряжен, труднее расслабиться. Тем важнее для постоянно занятого человека признаться себе в том, что недельку-другую без него коллектив вполне может справиться с работой.

Существует прямая зависимость продуктивности труда от эффективности отпуска. В тех коллективах, где люди не уходят без разрешения начальника, который радуется, что его сотрудники засиживаются в офисах допоздна, производительность труда невысока. Происходит его имитация. Работники уже не могут действовать эффективно, потому что переутомлены. Появляются жалобы на ухудшение памяти, что является синдромом переутомления. Человеку необходим отдых, который является важным элементом психогигиены.

Поэтому предлагаем несколько советов психолога, как «трудоголикам» правильно подготовиться к отпуску:

Завершите все важные дела до начала отдыха – иначе мысли о возможных проблемах превратят отдых в нервотрепку.
Заранее продумайте, где, с кем и как вы будете отдыхать и что для этого понадобится: время, деньги, другие ресурсы. Не стройте слишком конкретных планов, оставьте место для импровизации. Прислушайтесь к своему организму, он точно знает, что ему надо.
Думайте только о хорошем. Если перед отлетом в заморские страны станете представлять, как произойдет авария, вы заболеете или на работе что-то случится, то сколько бы денег, времени и сил вы не потратили на отпуск, отдохнуть не удастся.
Отдых – это необходимая составляющая рабочего графика, а не время, выброшенное из жизни и работы. Если вас мучает совесть за то, что вы отдыхаете, пока другие работают, успокойтесь мыслями о том, как продуктивно вы сможете работать после отпуска и какие горы свернете.

А также предлагаем вам определить, какой вид отдыха вам больше подходит:

Если вы «трудоголик-энтузиаст», оптимальный вариант для вас - деятельный и полезный отдых. Выберите путешествия, экскурсии с опытным гидом или просто с хорошей компанией. А бесцельное лежание на пляже противопоказано: устанете больше, чем от работы.
Если вы «трудоголик-философ» – отдохните в одиночестве. Размышления и любимые книги помогут вернуть бодрость и силу духа лучше, чем общение со множеством людей. Общение – это тоже труд. И если вы будете общаться без удовольствия, по обязанности – будьте уверены, что это станет взаимным. Не лучше ли отдохнуть, соскучиться по человечеству в целом и отдельным его представителями в частности и с вновь проснувшимся интересом и доброжелательностью встретиться с семьей, друзьями, коллегами, соседями и тысячами людей, которые окружают каждого из нас?
Если вы «азартный трудоголик» – устройте себе острые ощущения. Горные серпантины, дайвинг, охота в Сибири, прыжки с парашютом, турпоход, любое занятие (лучше – ранее не знакомое и неизведанное), которое поможет найти в себе непроявленные и неиспользованные в обыденной цивилизованной жизни качества, позволят вам обрести второе дыхание.

Человек, с головой погрузившийся в работу, похож на бегуна… Можно пробежать марафонскую дистанцию и упасть замертво, как сделал это древний воин возле селения Марафон, а можно при этом выиграть приз, отдышаться и жить дальше, продолжая тренироваться и покорять новые вершины и дистанции.

Дата размещения информации: 23.05.2016 16:46 Последнее обновление: 01.04.2024 18:00